التعب و الاكتئاب هما عادة من أعراض خلل في شاكرا الجذر، و هي الشاكرا المسؤولة عن نزعة البقاء و أمن الأسرة و الجماعة. هل يمكنك أن تتخيل شجرة نضرة بدون جذور عميقة؟ نحن أيضاً بحاجة إلى جذور قوية حتى نتمكن من نستمتع بالحياة. يمكن عمل تمرين الشجرة لتقوية شاكرا الجذر يومياً في الصباح و المساء و عند الضرورة (اجتماع مهم، شعور بالخمول أو بالحزن...الخ)
الطريقة
*يمكن عمل هذا التمرين في وضعية الجلوس أو الوقوف
*تخيل بأن هناك جذوراً (كالشجرة) تنمو من باطن قدميك و تربطك بالأرض
* و الأن تخيل بأن هذه الجذور تمتد عميقاً إلى باطن الأرض (قد تواجه بعض الصعوبة في البداية و لكن مع تكرار التمرين سوف يصبح الأمر أسهل)
*تخيل بأن جذورك قوية و عميقة بحيث تجعلك راسخاً مثل الشجرة
*تخيل بأن أي طاقات سلبية تخرج من باطن قدميك من خلال جذورك و تذهب إلى الأرض (لإعادة التدوير)
*خذ وقتك في التمرين و عندما تشعر أنك قد أخذت كفايتك منه، إفتح عينيك و خذنفساً طويلاً بنية شحنك بالطاقة الإيجابية ثم ازفر أي رواسب سلبية متبقية. كرر الشهيق و الزفير 3-7 مرات
ثبة شرف
ماستر معلم ريكي
جرب بخاخ السعادة