التعب و الاكتئاب هما عادة من أعراض خلل في شاكرا الجذر، و هي الشاكرا المسؤولة عن نزعة البقاء و أمن الأسرة و الجماعة. هل يمكنك أن تتخيل شجرة نضرة بدون جذور عميقة؟ نحن أيضاً بحاجة إلى جذور قوية حتى نتمكن من نستمتع بالحياة. يمكن عمل تمرين الشجرة لتقوية شاكرا الجذر يومياً في الصباح و المساء و عند الضرورة (اجتماع مهم، شعور بالخمول أو بالحزن...الخ)

الطريقة

*يمكن عمل هذا التمرين في وضعية الجلوس أو الوقوف 

*تخيل بأن هناك جذوراً (كالشجرة) تنمو من باطن قدميك و تربطك بالأرض

* و الأن تخيل بأن هذه الجذور تمتد عميقاً إلى باطن الأرض (قد تواجه بعض  الصعوبة في البداية و لكن مع تكرار التمرين سوف يصبح الأمر أسهل) 

*تخيل بأن جذورك قوية و عميقة بحيث تجعلك راسخاً مثل الشجرة

*تخيل بأن أي طاقات سلبية تخرج من باطن قدميك من خلال جذورك و تذهب إلى الأرض (لإعادة التدوير)

*خذ وقتك في التمرين و عندما تشعر أنك قد أخذت كفايتك منه، إفتح عينيك و خذنفساً طويلاً بنية شحنك بالطاقة الإيجابية ثم ازفر أي رواسب سلبية متبقية. كرر الشهيق و الزفير 3-7 مرات 

ثبة شرف

ماستر معلم ريكي

www.reikitouchdubai.com

info@reikitouchdubai.com

جرب بخاخ السعادة

            

  اشترك في نشرة المجلة مجاناً

العودة إلى القائمة الرئيسية